昼夜优选甚至经常在本人工作上班时间联系
1. 工作与生活的界限模糊
2. 时间管理能力受挑战
1. 设定工作与生活的界限
1）制定工作计划：合理安排工作时间，确保工作效率。例如，将工作时间分为工作区和休息区，避免在工作区进行私人事务。
2）设定工作结束时间：每天设定一个工作结束时间，并严格遵守。这有助于我们培养良好的作息习惯，保证充足的休息时间。
3）学会拒绝：在面对工作之外的事情时，要学会拒绝。例如，当领导在深夜发送工作邮件时，可以礼貌地表示自己已经休息，第二天早晨再回复。
2. 提高沟通效率
1）明确沟通目的：在沟通前，明确自己的目的，避免浪费时间和精力。
2）简洁明了：在表达观点时，尽量简洁明了，避免冗长复杂的描述。
3）利用工具：善于利用各种通讯工具，如微信、邮件等，提高沟通效率。
3. 学会放松
1）培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事物，如运动、阅读等，以缓解工作压力。
2）与家人朋友共度时光：与家人朋友保持良好的关系，有助于提高生活质量。
3）保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于提高工作和生活效率。
